Herzlich willkommen bei

Yoga in MM

Schön dass du den Weg zu uns gefunden hast!

 

Ein paar Worte zu unserer Yogaschule. KULA YOGA... was bedeutet das? Kula ist ein Sanskritwort mit indischen Wurzeln und bedeutet soviel wie Familie... zu Hause. Eine Yoga Familie. Eine Gemeinschaft. Bei uns findest du ein Plätzchen für dich und deine Yogamatte. 

 

 

Was erwartet dich?

 

Alle Hatha Yoga Klassen bauen auf einer Ashtanga Yoga Grundlage auf. Besonders wichtig ist mir die tiefe Atmung, für mindestens 5 Atemzüge gehaltene Asanas und Kraft- sowie Energiearbeit.

 

Anfänger

Wenn du noch keine oder noch ganz wenig Yoga-Erfahrung hast, empfehle ich dir, in der Anfängergruppe Yoga von Grund auf kennen zu lernen. Atmung, Ausrichtung, erste Yoga-Haltungen werden ausführlich erklärt und vorgezeigt. So kannst du von Anfang an einen guten Grundstein für deine eigene Yoga-Praxis legen.

 

Mittelstufe/fordernde Mittelstufe

Sind dir die yogische Atmung, Sonnengruß und einige Grundhaltungen vertraut und hast du Spaß daran Kraft und Beweglichkeit aufzubauen? Fühle dich in der Mittelstufe herzlich willkommen! Du kannst hier deine Yoga-Praxis intensivieren und noch tiefer in die Yoga-Welt eintauchen. 

Die fordernde Mittelstufe geht schon sehr tief in die Yogapraxis, es werden mehrere Ausrichtungsprinzipien miteinander kombiniert. Starker Kraftaufbau und tiefgreifende Atmung. 

 

Yoga für einen gesunden Körper 

Interessant ist diese Gruppe für Yogi/nis die Yoga schrittweise, ausführlich und in aller Ruhe kennen lernen oder üben wollen. Oder wenn du an der ein oder anderen Stelle körperliche Einschränkungen hast (Schulter, Knie, Rücken ect.) üben wir hier schonend und unterstützend. Ganzheitlicher & schonender Ansatz.

 

Yoga für einen kraftvollen Körper

Fokus liegt auf dem Aufbau einer gesunden Körperhaltung. Über Spannung im unteren Bauch, Aufrichtung der Wirbelsäule und genereller Kräftigung des ganzen Körpers steuern wir so Verspannungen und Haltungsschäden entgegen (wunderbar geeignet, um nach der Entbindung wieder fit zu werden). Im Fokus liegt hier der Muskelaufbau und Förderung der Flexibilität.

 

Ashtanga Mysore und Ashtanga Led

Ashtanga Mysore bedeutet du kannst frei entscheiden wann du (im angegebenen Zeitfenster) kommst und auch wann du wieder gehst, unabhängig von deinem Level (Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen willkommen). Es wird eine festgelegte Reihenfolge geübt, die dir ein erfahrener Ashtanga Yogalehrer nahebringt.

 

Ashtanga Led diese festgelegte Reihefolge unterrichtet im flow ein ausgebildeter Ashtanga Yogalehrer, die Gruppe geführt als Einheit im gleichen Atemfluss.

 

Die Vinyasa flow Klasse unterscheidet sich von den Ashtanga based Klassen in dem Punkt das die Asanas einen Atemzug gehalten werden und dann fließend in die nächste Asana übergehen. 

 

Vinyasa flow

Fliesende Übergange von Yoga-Haltungen getragen von deinem Atem, belebend, kraftvoll und fordernd. Du spürst deinen Körper, deine Vitalität.